5公里跑步标准时间
1、具体分析如下： 慢跑：正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右。 快跑：快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑五公里则需要大概25分钟。 跑完5公里大约需要45分钟以上，这种跑步状态属于休闲等级的状态，往往是初学者的速度。
2、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心，行囊，钢盔，95模拟枪，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代。
3、不同年龄阶段的五公里达标标准差异明显，整体参考范围在20分钟到45分钟之间。 儿童阶段（6-12岁）：以培养兴趣和基础体能为主，完成时间建议控制在30-40分钟。儿童骨骼肌肉未发育完全，不宜追求速度，每周训练量不超过3次，可结合游戏化跑步活动维持积极性。
4、公里时间在35至40分钟之间，适用于初跑者，可能没有良好的跑步姿势，步幅较大，跑步姿势偏向走路。 跑者级（30分钟至35分钟）5公里成绩在30至35分钟之间，每公里配速在6至7分钟，多数不追求速度的跑者会以此速度跑步，享受风景与跑步的过程。
5、男性各年龄段配速标准20岁以下：30分钟内完成5公里（配速约6分/公里）可视为达标，此阶段心肺功能与肌肉力量处于峰值，部分训练者可达25分钟内（配速5分/公里）。20-25岁：配速通常维持在30分钟左右，个体差异可能导致时间缩短至28分钟或延长至32分钟，需结合训练频率调整目标。
选择走五公里还是跑五公里,从时间周期来看分别需要多久,优缺点是什么...
1、一般来说，走五公里大约需要40-60分钟，跑五公里大概需要20-40分钟。走路的优点是对关节冲击小，适合大多数人，能在较为轻松的状态下完成，还可随时观察周围环境，安全性高。缺点是耗时较长，消耗热量相对较少。跑步的优点是能高效燃烧脂肪，快速提升心肺功能，节省时间。
2、普通跑步爱好者的话，完成五公里大概需要30-40分钟。即使是刚开始跑步的新手，经过一段时间锻炼后，也有可能在40-50分钟跑完五公里。当然，这同样取决于个人的跑步能力和体能状况等因素。总之，跑五公里在时间上要比走五公里快不少。
3、一般来说，步行五公里所需时间较长，大约在40分钟到1个小时甚至更久，这取决于个人步行速度。而跑步五公里的话，如果是慢跑，可能20多分钟到30多分钟；要是快跑，可能20分钟左右甚至更短。在消耗方面，跑步五公里消耗的热量通常比步行五公里多。
4、走五公里相对较为轻松，对身体关节的压力较小，适合大多数人，尤其是刚开始进行运动或关节不太好的人。它能在一定程度上提升心肺功能，还可帮助放松身心，缓解压力。但走五公里消耗的热量相对较少，减脂等锻炼效果可能不太明显，且花费时间较长。
5、走五公里和跑五公里各有优缺点。走五公里相对轻松，对关节冲击小，适合更多人群，能在一定程度上锻炼耐力和心肺功能，还可边走边欣赏周围环境。跑五公里则能在更短时间内消耗更多热量，提高新陈代谢，提升心肺功能效果更显著，增强身体的协调性和灵活性。
五公里一般应该跑多久
一般情况下，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是更好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右。 快跑：快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑五公里则需要大概25分钟。
一般来说，步行五公里所需时间较长。正常成年人步行速度大概在每小时4-6公里左右，按照这个速度，走五公里大约需要50分钟到1个半小时。不过，这也会因个人步行速度的不同而有所变化。如果是老年人或者步行速度较慢的人，可能花费的时间会更久，一个半小时甚至两小时都有可能。
五公里跑步所需时间因人而异： 普通跑步爱好者：一般来说，普通跑步爱好者跑五公里可能需要30到40分钟左右。这部分人群平时有一定的运动习惯，但并非专业运动员，身体素质处于中等水平。他们跑步主要是为了锻炼身体、增强体质，跑步频率可能一周2至3次。
五公里跑步的用时因人群和跑步方式不同，一般在20分钟至1小时以上不等。具体可分为以下几种情况：初跑者或特殊人群对于初跑者、平时缺乏锻炼者，或以减肥为目的的大体重初跑者，由于体能和运动习惯的限制，通常采用走跑结合的方式完成五公里，用时可能超过1小时。
女生一般跑五公里要多久
一般情况下，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是更好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右。 快跑：快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑五公里则需要大概25分钟。
普通跑步爱好者的话，完成五公里大概需要30-40分钟。即使是刚开始跑步的新手，经过一段时间锻炼后，也有可能在40-50分钟跑完五公里。当然，这同样取决于个人的跑步能力和体能状况等因素。总之，跑五公里在时间上要比走五公里快不少。
女生跑五公里所需时间因人而异，一般在12分37秒到50分钟之间。经常运动的女生体能较好、耐力较强，一般能在35 - 40分钟内完成5公里。不常运动的女生，由于缺乏锻炼，体力和耐力相对不足，通常需要40 - 50分钟。普通健康女性如果选择慢跑，速度约100 - 150米/分钟，跑5公里普遍会在30 - 40分钟。
5公里一般人跑多久
1、精英级：用时20分钟至25分钟，5公里跑进25分钟相当于跑步达人，已超过95%的人。多数军人达到此水平，女性跑者20分20秒内完成可视为二级运动员。 大神级：用时20分钟以内，4分钟以内配速完成5公里，超过99%的人，绝对的大神级别。这需要长期艰苦训练和运动天赋。 运动员级：男子用时14分40秒以内，女子17分29秒以内，达到此水平为一级运动员。
2、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心，行囊，钢盔，95模拟枪，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代。
3、公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜。
